Nie zrobisz masy na diecie tłuszczowej. Nie wzoruj się na zawodowcach, którzy obecnie wszystkim tą dietę polecają bo oni swoją mase robili na olbrzymich ilościach węgli i dobrym towarze. Teraz na tej diecie jedynie podtrzymują to co wypracowali. A co do diety, jeśli nie chcesz jeść dużo węgli to ustaw zapotrzebowanie na tłuszcz w granicach [...]
Witam :) Ja osobiscie stosuje teraz diete tluszczowa i musze powiedziec ze bez problemu zbudujesz na niej mase. Co to w ogole za jakies gadki zeby dorzucac wegli.. Bedziesz dorzucal to juz nie bedzie tluszczowka a szczerze powiem, ze na niej nawet na redukcji muly i sila mi z lekka rosly.. Nie znam sie za bardzo na biologicznej czesci ale [...]
xeqtr ie bede sie z tobą klucil ze taka sylwetke masz to nie jest wyznacznik ze po gh , bo dla koleszki z dobrym genem zrobilem cykl na propie trenie i oxie i lepiej wygladal co do gh to sie smieje co ludzie czasem wypisuja bilem apteke przez rok i wszystkie opcjie z gh przerobilem wiec mam swoje zdanie i nikt tego nie zmieni - moze na ciebie tak [...]
Czyli z dawką 10 jednostek dziennie to nie ma co startować bo jeśli chodzi o wzrost to 5 iu zrobi swoje? Co do SAA to wolę poczekać jeszcze parę miesięcy, na razie potrzaskać cykle na kretce (jeśli chodzi o masę mieśniową) a potem wprowadzić do gry jakieś "zabawki". Bo chyba teść nie wpłynie na ew. wzrost w górę? ;)
Niestety z powodu braku przez pewien czas do internetu, musialem zaniechac cala relacje. Cykl dobiegl juz konca, jestem teraz na regeneracji. Wyniki po skoncznym cyklu: obwod ramienia: +1,5 cm klata +3 cm udo +3 cm waga + 4 kg Efekty sa bardzo zadowalajace bo bardzo ciezko jest mi zlapca mase, a szczegolnie ruszyc cos z ramionami, w trakcie [...]
wg mnie powinieneś mieć taki stosunek btw przy takim zapotrzebowaniu: B 185g = 740kcal T 60g = 540kcal W 380g = 1520kcal Z czego wychodzi: 2800kcal Wg. mnie miałeś za dużo tłuszczu. Bo przy takim stosunku białek do tłuszczy w miarę szybko urośniesz, ale w tłuszcz. Ale w zamian za te tłuszcze, które Ci zabrałem kup sobie Omega3 i jedz minimalną [...]
hej,bylam w angielskim studiu tatuazu,chcialam kupic kolczyk krotszy iiiiiiii okazalo sie,ze chyba jednak nie bedzie tak latwo,,weszlam,,podszedl dziwny mezczyzna,powiedzialam ze chcialabym kupic krotszy i ze potrzebuje pomocy z wymienieniem go,,,facet podszedl do zakurzonej lady,,powiedzial ze w srodku leza kolczyki i mam se wybrac [...]
Witam. Czy jesli waże 128kg przy wzroscie 185cm (125cm w pasie, 30% tkanki tłuszczowej) to najpierw brac sie za robienie masy czy redukcje? Ogólnie to chcialem masować, ale jak stanąłem na wadze to sie troche przerazilem i teraz mam dylemat, bo przy moich gabarytach żeby robic mase musialbym jesc z 4-4,5 tys. kcl co doprowadzi do jeszcze wiekszego [...]
Mogę pić 1l dziennie 0,5%?? Możesz - ale po co?;-) Znajdą się lepsze rzeczy, w które warto inwestować pieniadze. Dostłem całe pudło owoców z czego najwięcej jest pomarańczy.Czy mozna je jesć na redukcji? Można. NikelMuron - wyszukiwarka/tematy podwieszone. Możesz śmiało budowac mase, grajac w pilke, czy plywajac, wystarczy odpowiednia diety - no i [...]
Czyli ssanie żołądku nie oznacza katabolizmu? Po prostu chciałbym uzyskać dobrą masę, a z nią ciężko. W tydzień na porządnej diecie powinienem coś przybrać? Pomiary będę robił co miesiąc.
Jest od groma lepszych źródeł pokarmowych, jak słodycze - w moim przekonaniu, jesli masz ochote, mozesz zjesc batona, ale uwzglednianie go w diecie, jako stały element - niestety niezbyt. Zainwestuj w tłuszcze. Ale zaluzmy ze na przyklad mam zapotrzebowanie 3000 kcal i musze to dziennie dostarczyc.. To lepiej dostarczyc te 2500 kcal z [...]
"1.Ponieważ pozwala im na to ich genetyka primo KAŻDY może się wyrzeźbić albo chociaż zrzucić niepotrzebny fat. Po drugie inni byli nawet bardziej otłuszczeni jak Fedor np. Mir a nawet Nog, który właśnie wierzył, że dodatkowa masa w postaci tłuszczu mu coś da i stracił zupełnie jakąkolwiek dynamikę. 2.Ponieważ robią coś w tym kierunku żeby [...]
[...] słodycze do reklamówki :-P jutro rana robią eksmisję z domu :-) Trochę się tego nazbierało, batony, czekolady cukierki i takie tam,, razem prawie 2kg.. :-) Ja robię masę, a żona redukcje :-) Przyznam się że tak mi się to wszystko zaczyna podobać, że czasem jakieś myśli mi do łba wpadają, żeby zrobić sobie prezent i w 29/30 urodziny [...]
[...] do Polski to myślę że będzie więcej czasu. Zdarzyłem sobie już w bani poukładać i trening i dietę po powrocie do Polski. Dam sobie dużo czasu żeby zrobić dobrej jakości masę :) Zaczyna mnie tutaj już trochę k***ica brać. Cały dzień w robocie, potem powrót do hotelu i żarcie z knajp bo nie bardzo jest co ugotować. Z tego wszystkiego dosłownie [...]
"Mięsniowej" miałem na mysli pozostała wage po odjęciu tluszczu czyli 15kg od wagi obecnej.Być może przesadziłem, chociaz uwazam ze przy wadze 85 bylbym chyba pozbawiony wiekszosci tluszczu. Dlatego liczylem białko na ta sucha mase + reszta ciała, bez tluszczu. Co do stosowania węgli w mniejszej ilosci i w posilkach okołotreningowe + [...]
[...] niewielki pierd w wietrzną noc ..hmm ) czy też chcesz nie bacząc na to czy te mięśnie będą bardziej napompowane i napęczniałe od wody i glikogenu niż silne , budować tzw. masę i cieszyć wafla z zyskanych okazyjnie paru kg na sztandze to już twój wybór , ale wiedz ze nieraz czytałem i słyszałem od naprawde wielkich kulturystów i zwykłych [...]
Maszynka do lodów to takie z wkładem co zamrażasz, potem wlewasz masę lodową i to kręci i zamraża jednocześnie. Lody o wiele lepsze wychodzą niż normalnie zamrożone. Gładsze są i bardziej puchate. Polecam się zaopatrzyć. Poniżej 100 zł można kupić, a na prawdę cudeńka można zrobić.
Co to jest EAA XTRA?: Jest to suplement chroniący nas przed brakiem aminokwasów których organizm sam nie jest w stanie wytworzyc. Dla kogo jest EAA XTRA?: EAA XTRA został stworzony z myslą o tych którzy trenują piłke nożną czy inną dyscyplinę a nawet trenują kulturystyke bez względu na to czy robisz mase lub rzeźbę! Ten suplement jest dla ciebie! [...]
Witam - moze zacznij od tego żeby do klaty dodać biceps, a triceps z plecami? Przy klacie tez tricpes wystarczająco pracuje wiec mozesz zrobic w poniedziałek "pakiet dyskotekowy" klata+biceps. Na suple 250zł? Zacznij od inwestycji w diete, a potem suple. Jak już chcesz suple to jakieś witaminki i białko się napewno przyda. Może jakiś boosterek [...]
Ok dzieki wielkie a co do wagi. Aktualnie ważę 86.8 na 188cm wzrostu, więc jestem na skraju nadwagi. Jestem chyba endo / mezo bo mam mocny szkielet i jakoś łatwo mi zbierać masę mięśniową. Mam też dużą klatę od urodzenia. i tu jest problem - skoro jestem na skraju nadwagi - redukować? ps. plus oczywiscie to co dla zdrowia choc w Twoim wieku na [...]
STRONGTROPIN 10iu - Wyniki
